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Optimale Pflege bei Mischhaut

Wie erkenne ich „Mischhaut“?

Als „Mischhaut“ wird Gesichtshaut bezeichnet, die einerseits trocken, andererseits aber auch ölig und unrein sein kann. Besonders in der sog. „T-Zone“ – also auf Stirn, Nase und Kinn entsteht leicht öliger Glanz, die Haut neigt zu vergrößerten Poren und Unreinheiten.

Umgekehrt ist die Haut um die zarte Augenpartie und auf den Wangen oft trocken, gerötet, schuppig und spannt. Meistens erhöht sich das Gefühl der Trockenheit mit zunehmenden Alter, bzw. im Winter bei trockener, kalter Luft.

  • Ölige Haut in der T-Zone

  • Trockene Haut an den Wangen

Wer ist von Mischhaut betroffen?

Mischhaut betrifft nicht nur Teenager in der Pubertät, sondern auch häufig Männer und Frauen jenseits der 20. Besonders hormonelle Schwankungen wie zB während der Schwangerschaft oder in der zweiten Zyklushälfte bringen die Haut leicht aus dem Gleichgewicht. So sind auch Frauen häufiger betroffen als Männer. Mit zunehmendem Alter wird die Haut tendenziell trockener, sodass sich die beiden Hautpartien immer mehr angleichen.

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Wie entsteht Mischhaut?

Mischhaut entsteht durch eine unbalancierte Talgproduktion: in der T-Zone wird zu viel Talg produziert, im Bereich der Wangen zu wenig. Durch die überhöhte Talgproduktion verstopfen die Poren unterhalb der Hautoberfläche, was zu vergrößerten, deutlich sichtbaren Poren (Mitesser oder Komedone) bis hin zu Entzündungen und Vernarbungen führt. Wird hingegen an den Wangen zu wenig Talg produziert, spannt die Haut leicht, juckt und schuppt.

Die Ursachen für das Entstehen von Mischhaut sind sehr individuell und können in vielen Bereichen liegen. Häufig liegt eine genetische Disposition vor, die durch Faktoren wie Ernährung, ausreichender Schlaf, Stress, Sonnenbestrahlung und Pflege positiv oder negativ beeinflusst wird.

Diese Tipps helfen bei Mischhaut:

> Gesunde Ernährung

Zu gesunder Ernährung gibt es ja unzählige Artikel und Meinungen, wobei oft gewisse Lebensmittel (Milchprodukte, Weizen, Zucker, Fleisch, tierische Produkte, etc.) mehr oder weniger ausgeschlossen werden. Dies sind sehr individuelle Überlegungen, die jede/r für sich selbst treffen muss. Ganz generell kann aber gesagt werden: eine gesunde Ernährung sollte vor allem abwechslungsreich sein und aus vielen frischen und hochwertigen Zutaten bestehen. Vermeide fertige Lebensmittel und koche lieber selbst frisch. So kannst du Zucker und Fett einsparen, kennst die Qualität der Zutaten und nimmst ausreichend Vitamine und Spurenelemente zu dir. Vermeide Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten und „schlechten Fetten“ und achte stattdessen auf Zutaten mit hohem Anteil an Zink, Vitamin A, B und E und Omega-3-Fettsäuren. So können beispielsweise Haferflocken, Fisch, Avocado, grüne Blattsalate, Paranüsse, Kürbiskerne, Linsen oder auch Apfelessig dein Hautbild positiv beeinflussen.

> Ausreichende Versorgung mit Wasser

Wichtig für eine strahlende Haut ist auch die ausreichende Versorgung mit Feuchtigkeit. Diese wird aber nicht nur von außen durch Pflegeprodukte zugeführt, sondern vor allem durch die Aufnahme von mindestens 2 Litern Wasser (Mineralwasser und/oder ungezuckerte Kräutertees) täglich. Die gegenteilige Wirkung wird mit alkoholhaltigen und zuckerreichen Getränken bewirkt. Obst und Gemüse enthalten neben Vitaminen und Spurenelementen auch viel Wasser, so gelten z.B. Gurken als Hautschmeichler bei öliger Haut oder Mischhaut.

> Summer Sun – in der richtigen Dosis

Sonnenstrahlen wirken entzündungshemmend, fördern die Hautdurchblutung und regen die Vitamin-D-Bildung an, sodass es oft zu einer Verbesserung von Mischhaut oder fettiger Haut kommt. Allerdings nur dann, wenn das richtige Maß eingehalten wird. Langes „Braten“ in direkter Sonne führt zu gegenteiligen Effekten. So wird die Talgproduktion erhöht, durch den Schweiß verstopfen die Poren zusätzlich. Darüber hinaus führt übermäßige Sonneneinstrahlung zu vorzeitiger Hautalterung bis hin zu Hautkrebs.

Daher gilt: Kurze Aufenthalte im Freien geben der Haut die Möglichkeit, sich an die Sonne anzupassen, begünstigen einen schönen Teint und haben oft einen positiven Effekt auf Haut und Wohlbefinden. Bei längeren Aufenthalten in der Sonne ist immer auf einen geeigneten, möglichst ölfreien Sonnenschutz zu achten. Bei empfindlicher Mischhaut kann es sonst auch leicht zum Auftreten von sog. Mallorca-Akne kommen.

> Das A&O – Richtige Reinigung und Pflege

Der häufigste Fehler bei Mischhaut liegt in einer falschen Reinigung und Pflege, wodurch die unangenehmen Zustände – fette aber auch trockene Gesichtshaut – oft noch gesteigert werden.
Häufig kommt es nämlich einfach zu einem „Zuviel“ – zuviel an Reinigung und zu Viel an (falscher) Pflege, worauf die Haut wiederum reagiert.

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Beachte daher folgende Tipps:

  1. Gesichtshaut nicht zu oft reinigen: eine gründliche Reinigung morgens und abends genügt, dazu 1 bis zwei Mal pro Woche sanfte Peelings (zB mit Heilerde). Achte auf milde Reinigungsgels, bei zu aggressiver Reinigung trocknet die empfindliche Haut an den Wangen nur zusätzlich aus. Außerdem wird bei einer zu intensiven Reinigung die Talgbildung noch weiter angeregt.
  2. Vergiss nicht, deine Mischhaut mit ausreichend Feuchtigkeit und ja – auch Lipiden – zu versorgen. Aus Angst davor, den öligen Zustand der T-Zone weiter zu verschlechtern, wird oft auf pflegende Wirkstoffe verzichtet. Ölfreie Gesichtscremen bieten für den trockenen Wangenbereich aber nicht genügend Pflege, die Haut spannt und schuppt. Wichtig ist es daher, die RICHTIGEN Wirkstoffe einzusetzen. Die Gesichtspflege muss ausgleichend, beruhigend und feuchtigkeitsspendend sein. So unterstützt du deine Haut dabei, ihre natürliche Balance wiederzufinden.
  3. Viele Menschen reagieren empfindlich auf Inhaltsstoffe, die in Kosmetika enthalten sind, wie zB Parabene, Paraffine und synthetische Duft- und Konservierungsstoffe. Versuche es deshalb mit Naturkosmetik, denn hier gilt ein striktes Verbot für diese Stoffe.
  4. Balance, Balance, Balance – ausgewählte pflanzliche Wirkstoffe können deiner Haut dabei helfen ihr Gleichgewicht wieder zu finden. Pflanzenöle haben viele verschiedene Eigenschaften, die gerade die unterschiedlichen Anforderungen von Mischhaut bestens erfüllen. Idealerweise sollten natürlich Bio-Produkte zum Einsatz kommen, die nicht mit Pestiziden belastet sind.

Pflanzliche Wirkstoffe für Mischhaut

Jojobaöl (Simmondsia Chinensis Seed Oil)
Jojobaöl ist eigentlich ein flüssiges Wachs, das zwar rasch in die Haut einzieht, aber nur relativ langsam zersetzt wird. So bewahrt es die Haut langanhaltend vor dem Austrocknen. Ideal für Mischhaut ist es auch deswegen, weil es keinen lästigen, fettenden Film auf der Hautoberfläche hinterlässt. Ganz im Gegenteil, Jojobaöl hat sogar eine antibakterielle Wirkung auf Aknebakterien.

Traubenkernöl (Vitis Vinifera Seed Oil)
Traubenkernöl weist einen hohen Gehalt an Linolsäure, Polyphenolen und Tocopherolen auf, diese wirken antioxidativ und schützen die Zellmembran. Traubenkernöl zieht sehr gut ein und dient als „Einschleuser“ für hautpflegende Wirkstoffe. Es ist ein haptisch leichtes Öl, das gegen Verhornungen wirkt und so einen guten Talgabfluss unterstützt.

Aprikosenkernöl (Prunus Armeniaca Kernel Oil):
Aprikosenkernö ist ein sehr „leichtes“ Öl, das gut verträglich ist und auch bei empfindlicher Haut sehr geschätzt wird.

Alle diese Wirkstoffe und noch mehr ausgleichende Pflanzenextrakte findest du in der Gesichtscreme von Koller Naturkosmetik!


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